北塔区状元中学：考前减压，护航中考

2022年中考临近，为帮助考生纾解考前心理压力，维持良好的应考状态，6月9日至10日，北塔区状元中学开展阳光成长心理健康教育系列活动。

依据未成年人心理健康教育规律和学生心智特点，该校开展了冥想减压瑜伽、讲座互动、心理测量、主题团辅等减压课程。课程首先从临考前的压力种类和来源开始，针对同学们自我心理压力过大的倾诉，主讲老师带领着同学们体验了冥想减压瑜伽，在柔和的音乐和舒缓的引导声中，同学们尽情舒展肢体，放松心情。随后，讲座开始，心理辅导员通过一系列问题测量同学们的心理状态，指导同学们用“绿色锻炼”“呼吸放松”“倾诉沟通”等七种减压方式去应对不同的情绪，并对考前如何高效学习分享了自己的经验。通过团辅活动“洞口余生”，他告诉同学们，压力的存在是不可避免的，面对压力，同学们需要明确自己的目标，分清主次，抛开顾虑，轻装上阵。

此次考前减压活动的开展，让同学们在动静结合的课程中缓解了疲劳的状态和紧张的情绪，以更加乐观自信的状态去迎接人生中的第一次大考。